有一位知名作家TonyRobbins曾經說過，你提出的問題的質量，決定了你生活的質量，有些時候，如果你向自己提出一些正確的問題，往往能夠幫助你打破一些，思維上面的盲點，引導你做出更好的選擇的，這裡整理了7個可以常常會用來問自己的問題，也希望其中的一兩個問題，能夠給大家帶來一些，生活上面的新想法，我把時間都花在了什麼人事物上面？有一句話是這麼說的，我們是我們最常相處的5個人的平均，只要看看一個人的生活圈子，就可以大概知道一個人的健康，生活態度和收入水平了，因為人類的天性，就是會下意識的去參考，甚至模仿跟我們親近的人的行為，在心理學來說，我們最常往來的人，就是我們人生的參考群組，根據哈佛大學社會心理學家，DavidMcClelland的研究，一個人的參考群體，影響了人生的成敗，高達
95%以上，雖然不知道這個數目是不是正確，這多少反映了一部分事情真相，想像一下如果身邊有一群朋友，每天放工都會到酒吧喝酒，吃一堆煎炸油膩的食物，話題總是圍繞著，討論別人的是非和埋怨生活，也許一開始你會安靜的坐在一旁，不參與他們的話題，當你和他們相處的夠久之後，慢慢的…，行為上面就會出現一些變化，你很有可能也會開始喝起了酒，也會跟著抱怨起生活，看待人生的態度，也就會變得跟這群人一樣消極，如果你身邊有一群愛運動的朋友，每個星期都會積極的聚在一起打球，進行各種戶外活動，身處在這些朋友當中，你會發現自己會更願意的去運動，更重視健康，看待生活的態度也會更加的正面，你會被你最常相處的人的行為，和習慣同化的，你們會討論相同的話題，看相同的書，或是抱有相同的生活觀念，這些影響是非常微妙的，如果沒有仔細留意的話，很多時候可能連自己，被影響了都不知道，在網絡發達的今天，影響我們的不單只是身邊的人，更多的是来自我們平時接觸到的信息，來自美國的一項數據顯示，現代人使用手機的時間，平均一天就有7個小時左右，這大概就佔據了我們醒來的時候，43%左右的時間了，這麼來看的話，信息對我們的影響，可能比想像中都還要來的大，如果每天在社交平台，或新聞媒體上面，接觸大量的負面信息，像是兇殺陰謀，欺騙政治鬥爭，還有各種娛樂花邊新聞，當你沈浸在這些信息當中，看著看著，難免就會開始覺得自己，身處在一個非常糟糕的世界，讓你覺得自己根本改變不了什麼，即使再怎麼理性的人，都難免會受到的外界環境的影響，譬如說當你今天看了一部，非常嚇人的恐怖片，那你很可能一整天，都會變得疑神疑鬼，當你看了一些很黑暗的電影，就算平時再怎麼樂觀，情緒也都會出現一絲絲的憂鬱，這些影響大部分的人都經歷過，當然偶爾看看當作是個人娛樂是無妨的，但如果你把大部分的時間，都沈浸在一些，明顯就有問題的人事物，長期下來，會給你的生活帶來什麼變化呢？也許每隔一段時間，反思一下自己的生活，放工之後你會見些什麼人？你平時會看些書籍？平時在網上會看些什麼內容？這些事物會讓你變得更好？變得更差？還是會一直讓你待在原地呢？謹慎的選擇，要把時間投入在哪裡？這件事情是我能夠控制的嗎？一位有名的斯多葛學者，Epictetus認為，如果想要得到平靜的生活的話，你可以使用一個重要的原則，就是明確的將生活區分成兩塊，什麼事情是可以控制的，什麼事情你是無法控制的，把焦點放在能夠控制的事情上面，這種二分法能夠有效的降低，我們對於突發事件的情緒反應，生活總是有很多事情，是我們無法控制的，譬如因為天氣惡劣，飛機的航班延遲了，這種時候就算你不斷的，對工作人員大喊大叫，也無法改變天氣風暴的事實，你再怎麼討好別人，也無法保證所有人都會喜歡你，總會有一群人是看你不順眼的，無論你再怎麼許願，也不會讓你突然長高，或出生在有錢的家庭，當你遇到不順的事情的時候，可以問問自己，眼前的事情是否可以控制的？如果那件事情是你無法控制的話，那就接受它，然後轉而把精力集中在那些你能夠控制的事情上面，我在做一件事情的時候，都會稍微的提醒一下自己，我可以控制的就是專心在一些我能做好的部份，至於有多少人會喜歡，有多少人會不認同，那就不是我能夠控制的事情了，通過這樣的自問自答，真的減少了我很多的心理負擔，也讓我能夠更坦然的，面對一些批評的聲音，在很多事情上面，這個問題都可以派得上用場，現在的你是不是把精力，放在了那些你可以做出改變的事情？這個問題就像一個指南針，能夠讓你清楚的知道，應該把重心放在哪裡，應該忽略什麼？慢慢的，你就會發現自己可以用更坦然的心態，來面對眼前發生的事情了，情緒也會變得更加穩定，第3個問題，來自我很喜歡的一本書，《每週工作4小時》，如果那件事情很簡單的話，那會是怎麼樣的？每當我感覺到壓力很大，不知道要怎麼開始一件事情的時候，我發現背後很大的一個原因，就是我把事情想得過於複雜了，腦袋會想出一堆的理由來說服自己，那件事情非常的困難，我應該要做好一切的準備，應該要花上許多時間，想好a-z全部的步驟，看完那20本書才能夠開始，這些想法常常會讓我的腦袋當機，完全不知道該怎麼做，面對這種這種情況，那本書給出的建議，就是冷靜的問問自己，如果那件事情，其實是非常簡單的話，那會是怎麼樣的？有哪些步驟是多餘的，可以在過程中慢慢調整的？譬如說你想要拍影片，在一開始，就很可能會想像出許多困難的事情，像是要買一台好的相機，要去租場地，要寫出完美的講稿，要準備各種相機燈光配件，要去買剪輯軟件，要去學剪接影片，一連串聽起來就很累，很花錢的任務，這種想法很可能，在一開始就會把你給困住，甚至連第一步都還沒開始，就會徹底放棄掉拍影片的想法了，但仔細的想想，如果拍影片這件事情，很容易的話會是怎樣？我真的需要租場地嗎？我真的需要一台，幾千塊美金的相機嗎？我可不可以在一開始的時候，在自己的房間，使用手機來開始拍攝，試一下水溫呢？我可不可以用一些免費的剪接軟件，先做出幾支影片，來看看效果怎麼樣，然後在過程中慢慢的改善，如果未來拍影片真的能夠帶來收入的話，再考慮去買那些高階的相機和器材怎麼樣？想著想著，可能就會讓你的思緒，整個豁然開朗起來，我們的大腦都會習慣，複雜化一些事情的，讓你覺得一定要做更多準備，經歷更多挑戰，才有資格去做那一件事情，有時候冷靜下來，把事情看得簡單一些，反而能夠幫助你打破盲點，所以下次當你被一些難題給困住，不妨也可以問問自己，如果那件事情很容易的話，那會是怎麼樣？去審視一下自己是不是想得太多了，你不需要一台蘋果電腦，只要有一支筆一張紙，就可以馬上進行寫作了，你不需要買智能的運動手錶，現在就可以出門去做運動了，不要把事情想得太複雜，先從最簡單的去做吧，如果在接下來的48個小時，我反其道而行會怎麼樣？《巨人的工具》，讀到的一個有趣的想法，這裡我先講一下作者，TimFerriss的故事，他在人生早期的時候是一位銷售員，工作是向各個公司的老闆或CEO，推銷大容量的數據存儲技術，在最初的幾個月裡面，他的銷售成績非常的差，產品常常都賣不出去，他就突然有了一個想法，他發現到所有的銷售員，一般都是在早上9點到下午5點，打電話去銷售的，這對大部分的人來說，是理所當然的，因為那是正常的辦公時間嘛，他也發現到在這段時間打電話，接電話的大多都是，那些老闆身邊的秘書，因為這些秘書的上班時間，也都是在早上9到下午5點左右，如果反其道而行的話，會怎麼樣呢？哪怕只做48個小時會怎麼樣呢？於是他就決定在週四週五，做一個反其道而行的實驗，在這兩天，他只在早上7點到830之間，和下午6點到730之間，打電話做銷售，在當天剩下的時間，就專心的寫推銷郵件，這種做法帶來的效果非常的好，那些公司的老闆，常常都會直接接起電話，讓他更容易的進行溝通，開始嘗試了更多，“反其道而行”的實驗，像是在打電話的時候，如果只問對方問題，而不是一口氣的做產品介紹，會怎麼樣呢？講電話的時候，專注的跟對方討論技術的問題，讓自己聽起來像是一個工程師，而不是銷售員，會怎麼樣？他嘗試了很多平時不會用的方法，接著他在寫推銷郵件的時候，在結尾會寫上禮貌的用語，盡量站在對方的立場，去寫郵件的內容，而不是使用慣常的那種，“期待你的回信”的格式，他在每一個流程上面都做了，許多反其道而行的實驗，這些實驗也的確帶來了很大的回報，那一年的最後一個季度，單單Tim一個人的銷售成績，就已經超越了他們公司，競爭對手的銷售總額，就像愛因斯坦的那句話，如果一些事情，一直都沒有效果的話，那很可能你在使用的方法，本身就是有問題的，這個時候不妨問問自己，如果我反過來的話做會怎麼樣？給自己一個星期，去實驗一下看看，這些方法會不會帶來不同的效果？如果你有一個10年的計劃，那你應該問問自己，為什麼你不能在6個月裡面把它完成？這是來自著名的天使投資人，PeterTheil，經常會自己的一個問題，當我第一次看到這個問題的時候，我覺得非常荒謬的，但停下來想想，覺得也蠻有道理的，在很多現實的案例當中，一些偉大的發明和事業，往往聽起來都是很荒謬，問題越是荒謬，越是看起來“不可能”，答案就越是意義深遠，TimFerriss把這個問題，修改成更有畫面感，如果有人拿著槍指著你的腦袋，要求你在接下來的6個月的時間，完成你預計要10年才能完成的目標，你會怎麼做呢？當然不是說這些問題真的可以，讓你在短短幾個月裡面，就神奇的完成10年的夢想，當然不是的，重點是，這些荒謬的問題能夠幫助你，打破平時的思考方式，擺脫一些標準化的框架和束縛，假設自己處在一個條件有限，而且很極端的情景當中，會激發出你的想像力，我自己也常常會修改，這些問題的方式的，如何使用一台手機創業，賺1萬美金？如果真的有人用槍頂著我的後腦勺，命令我要在3個月裡面完成這個項目，我會怎麼做？如果我只能夠活6個月，我會怎麼過我接下來的生活？就像前面所說的，問題越是荒謬，你就越有可能找到盲點所在，把想到的方法給一一的寫出來，也許你會想到很多，不切實際的想法，但也很有可能，你會找到1-2個，值得一試的想法，我真的明白這件事情背後的原理嗎？愛因斯坦有一個名言，如果你無法很簡單的解釋一件事情的話，那就代表你還不夠理解它，每當我看完一本書，或是學了某個新的概念之後，我都會問問自己，剛剛學到了什麼？這件事情背後的邏輯原理是什麼？接著我會盡可能的用簡單的文字，把我對那件事情的理解給寫下來，想像我正在跟一個小學六年級的學生，解釋這個剛學到知識，這是一個非常好用的學習方法，它可以讓我審視自己，是否真的明白，剛剛所學到的東西，而這個學習方法，其實是來自一位，非常有名的物理學家，RichardFeyman，他發表過很多突破性的研究成果，最讓人佩服的是，他教課的方法，他總是可以用很簡單的方式，解釋一些複雜的科學理論，就算沒有學過物理的人，也能夠很輕鬆的明白，他所講的內容，RichardFeynman真的太有名了，所以後來的人就直接以他的名字，來為這套學習方法命名，這種學習方法就叫做，當你能夠用一些簡單的生活用語，很輕鬆的把某個概念給解釋出來，那就代表你對那個知識，已經有一定程度的理解了，相反的，如果你發現自己在解釋的過程中，支支吾吾，說得不清不楚的，那就意味著你還不夠明白那件事情，比如說你最近學習了怎麼去看一些，上市公司的財務報表，你學會了資產負債表這個概念，如果你想要測試自己，是否真的明白這件事情，那你就可以想像，要如何把資產負債表這個概念，解釋給一個小學生聽，多多少少都能夠明白，資產負債表字面上面的意思，但是小學生可能根本就不知道，什麼是資產，什麼是負債，你可以想像到他們會一直拉著你，問很多的問題的，所以為了讓他們更容易理解，你就必須盡可能的說得簡單，也可以用一些類比的方式來說明，你可以將資產，形容是在他口袋裡面的零錢，負債就是朋友借他的鉛筆，用這種生活化的例子，作為輔助說明，這種方法會讓你的大腦，進行很多主動的學習行為，進行了這一系列的行為下來，你會發現自己對剛學到的東西，會有更深刻的理解，這種方法也會讓你在，生活中變得更理性，譬如當你遇到一些聽起來，感覺好得難以置信的事情，你可以嘗試用，小孩子的角度去問問自己，為什麼喝符水會有用？裡面的成分是什麼？想像一個充滿好奇心的小孩，會問些什麼樣的問題，然後你可以試著去尋找答案，如果你發現有些地方解釋不了，或是答案很模糊的話，那這件事就是非常可疑的，進而也會讓你避開，一些詐騙的陷阱，總是去追問事情，背後的原理是什麼？這可以讓你在面對，一些未知的事情的時候，更加理智，也會讓你變得更積極，主動尋找答案，也是我最喜歡的一個，每當心煩意亂的時候，可以問問自己眼前這件事，是否真的有我想的那麼糟糕？難道活著本身，不是一件很美好的事情嗎？來自一本很有意思的書，《人生4千個星期》，裡面講述了生命有限，帶給我們生活的意義，非常有啟發性，就讓我蠻有感觸的，那是一位名叫DavidCain，加拿大作家，對於生命的一次體會，故事是這樣的，他在2018年的某個夏天的晚上，到多倫多的希臘城鎮，參加了一場活動，他記得當晚他早到，所以就到附近的公園逛了一下，他還記得自己當時的，情緒有點緊張，不知道待會活動，會不會出現一些尷尬的場面，當天晚上的活動，也順利的度過，一切都平淡無奇的，然而在兩個星期之後，就在David逛街的同一個地方，發生一件可怕的事情，一名精神錯亂的男子，開槍擊中了十四個路人，兩個人當場死亡，接著這位兇手，在現場吞槍自殺，他看到新聞的當下，感到十分驚訝，從理智上來講，他當然稱不上是死裡逃生，因為那個公園，每天都會有好千人路過的，也不是說當天差了個幾分鐘，他就會碰上那場槍擊案，但就算那樣，單單想到那個男子開槍的地方，就是當天自己到過的地方，他甚至還在那邊，蹲下來綁鞋帶，如果槍擊案發生的時間，是在當天的話，那情況會是怎麼樣？光是想到這一點，就給了他一個很重要的，思想轉變，他意識到，現在的他能過活得好好的，就只是概率事件而已，就只是一件碰巧的事情，並不能夠保證什麼，他發現這種心態上面的轉變，為他的生活帶來了，非常驚人效果，尤其是當他要面對那些日常，讓他覺得很煩的事情的時候，嬰兒在凌晨4點鐘醒來，還有一堆等著去洗的碗碟，作者承認說這些年來，這些瑣碎的小事，都會給他帶來很多負面的情緒，深深的影響著他的快樂程度，雖然到了現在，他偶爾還是會因為這些事情，感到暴躁，但已經沒有以前那麼嚴重了，遇到這些事情，如果能夠把把注意力，放到自己還活著，有幸碰上這些煩人的事情，就會發現這些事情，給自己的體驗，會立刻變得很不一樣，突然你會意識到，你人能夠在這裡，經歷著這些事情，感覺就已經非常的神奇了，就算那些事情很煩人，但是比起你還活的好好的這件事，那些小事，真的一點也不算了什麼，作者的另外一位朋友Geoff，也告訴過他類似的體悟，突然因為一場大病，就英年早逝了，經歷這件事之後，當他平時在路上遇到了大堵車，他就不再像往常那樣，暴躁的握緊拳頭，或者是一直狂按喇叭，現在的他反而會去想，如果他的朋友Watson還在的話，他會拿什麼來交換，被困在車群當中呢？單單這種想像，就讓他的情緒，發生了巨大的變化，他的注意力，不再放在那些煩人的時刻，他打從心底的意識到，自己居然能夠在這裡，做著這件事情，其實就是一件萬幸的事情，他的心中湧出了感激的情緒，連自己都會嚇一跳，依稀記得在我念中學的時候，當時學校有幾位學生，因為一場嚴重的交通意外而去世了，當時的年紀大概就只有，15-16歲左右，即使只是在學校，碰過幾次面的同學，但聽到這種消息的當下，還是讓人十分錯愕的，一個原本活生生的人，就這樣離開了，你永遠都無法再跟他講上一句話，從某個層面來說，我們整個人生的時間都是借來的，我現在還活著，還可以一邊喝著咖啡，一邊煩惱如何回覆，那個難搞的客人，其實就是一件非常幸運的事情了，就像作者說的，在這樣的心態之下，你會欣然的面對，生活中的挑戰和煩人的事情，並沒有任何宇宙法則，保證我們能夠一直的活著，但此時此刻的我們，卻可以選擇如何利用這段時間，這不是很幸運的事情嗎？最後也想分享一句來自，《沈思錄》裡面的一段話，任何人都有可能在任何的時間離開這個世界，請讓這偉事實來決定你接下來該做些什麼、該說些什麼，以及該思考什麼。以上就是今天所有的內容了，希望其中的一兩個問題，能夠給大家帶來一些幫助，如果有任何想法，也歡迎留言讓我知道，最近我也開通了思維咖啡的，發布一些文字內容，也歡迎大家能夠過來支持追蹤一下。
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